Gerinc torna DVD - Kezdő

Otthon végezhető gerinc torna kezdőknek

Alakformálás

Hát és gerinc torna

Mobilizáló és erősítő - Ölveczky videoanyagok

A napi tevékenység során (emelés, lehajlás, fordulás) elég egy rossz mozdulat, amitől a gerinc ízületei sérülhetnek. Létrejön egy tartós fájdalom, csökken a munkaképesség. A gyenge hátizom, rossz tartás, merev derék növeli a rizikót! A videoanyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás található KEZDŐKNEK.

Csodaeszközök nélkül, OTTHON is végezhető gerinc torna, kipróbált és bevált gyakorlatok a gerinc egészsége érdekében. Ügyeljen a fokozatosságra!

A gyakorlatok helyes kivitelezését részletes és pontos útmutatás kíséri.

Aki gerincbetegségben szenved, kérje ki szakorvos, illetve gyógytornász véleményét! A gyakorlatokat összeállította és levezette Csáki Enikő gyógytornász és manuál terapeuta. Orvosi tanácsok: Dr. Major Annamária reumatológus főorvos.