Lusta torna DVD

Keringésjavítás - kíméletes és lendületes kondicionáló torna

Alakformálás

Torna

Keringésjavítás, zsírégetés, aranyér, inkontinencia panaszok csökkentésére, férfiaknál prosztatagondok megelőzésére.

Csak ülve!
Mozgásprogram azoknak, akik ülve szeretnének mozogni, mozgásukban átmenetileg, vagy tartósan korlátozottak, túlsúlyosak, vagy eddig kifogást találtak maguknak.

Életmód és orvosi tanácsok >> Kíméletes, de lendületes kondicionálás. >> Rendszeres használata pozitív életminőség változást eredményez!

Kíméletes, de lendületes kondicionáló torna CSAK SZÉKEN ÜLVE kényelmeseknek, túlsúlyosaknak, mozgásukban átmenetileg, vagy tartósan korlátozottaknak. Ajánlott keringésjavításra, zsírégetésre, inkontinencia és aranyér panaszok csökkentésére, férfiaknak prosztatagondok enyhítésére és megelőzésére. Speciális gyakorlatok eszközökkel és eszköz nélkül, majd nyújtás és lazítás zárja a sort.

1. rész: általános bemelegítő gyakorlatok ? mindig ezzel kezdjen!
2. rész: eszközök nélküli erősítő gyakorlatok
3-4. rész: akár otthon is megtalálható eszközökkel végzett erősítés (gumiszalag, súlyzó)
5. rész: lazítás, nyújtás

A gyakorlatokat összeállította és levezette: Kissné Rácz Gabriella testnevelő és gyógytestneveő, aerobik edző és fitball tréner. Orvosi tanácsok: Dr. Major Annamária reumatológus főorvos